La época de bajas temperaturas es la que representa mayor riesgo para las personas adultas mayores, ya que se incrementan las posibilidades de resfrío y se realiza menos actividad al aire libre.
Salud05/05/2025
El Ministerio de Salud Pública recomienda a quienes están al cuidado de un adulto mayor adoptar medidas que beneficien su salud y disminuyan los riesgos de enfermedad.
La principal recomendación es que el adulto mayor esté vacunado contra la gripe y el neumococo, pero también se recomienda la doble bacteriana y contra la hepatitis B.
Cabe destacar que las vacunas son gratuitas para mayores de 65 años y se aplican en hospitales, centros de salud y vacunatorios públicos.
En cuanto a la vacuna antigripal, se pide que los adultos mayores se la apliquen todos los años debido a que el virus de la influenza va mutando en forma progresiva.
Alimentación y agua
Un factor clave en la prevención de enfermedades es una buena alimentación, sobre todo en época invernal.
Las frutas y verduras son alimentos de muy bajo contenido graso y aportan bienestar al organismo. Se aconseja muy especialmente la ingesta de alimentos que proporcionen vitamina C, como naranjas y limones.
Igualmente, los alimentos ricos en proteínas son muy necesarios. En este grupo se incluyen las carnes, pescado, huevos, lácteos, legumbres, frutos secos, semillas, quinoa, soja.
La buena hidratación también es importante para la salud de los mayores. Aunque en época de frío disminuye la sed, se debe mantener la ingesta de agua varias veces al día.
Ante cualquier síntoma de enfermedad, el Ministerio de Salud Pública recomienda evitar la automedicación y consultar al médico en forma oportuna.
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