Reforza tus defensas con esta explosión de sabor

Las aguas saborizadas frutales no solo hidratan y agregan sabor a las comidas. Además, permiten sumar vitaminas y minerales y, por lo tanto, refuerzan las defensas.

Para cumplir con este requerimiento, el sitio Gastrolab propone una combinación ideal de ingredientes.

La combinación ideal de ingredientes

• Limón: aporta potasio, vitamina C, ácidos orgánicos y flavonoides.
• Naranja: una importante fuente de vitamina C, flavonoides, ácido fólico y minerales como potasio y magnesio.
• Ananá o piña: sus puntos a favor son las fibras, los betacarotenos, el potasio, el magnesio, la tiamina y la vitamina C.
• Granada: una opción para aumentar los niveles de vitaminas C y del grupo B.

Preparación

Ingredientes:

•  Jugo de 1 limón exprimido.
•  Jugo de 1 naranja exprimida.
•  ¼ de taza de ananá.
•  ½ granada (opcional).
•  2 vasos de agua.

Instrucciones:

1. Pelar y cortar el ananá y la granada.
2. Colocar los trozos en el vaso de la licuadora con el agua, el jugo de limón y de naranja.
3. Procesar hasta obtener una consistencia líquida y sin grumos.

Cuándo beber este agua de frutas:

Para aprovechar sus beneficios, una buena alternativa es beber un vaso por la mañana. También puede prepararse para acompañar las comidas y así evitar el consumo excesivo de gaseosas y jugos industrializados.