Con la llegada del frío, es esencial tomar medidas preventivas para cuidar a nuestros adultos mayores.
Salud28/04/2024
Xiomara Díaz
Con la llegada de la temporada de bajas temperaturas, es fundamental prestar una atención especial a la salud de nuestros adultos mayores. Esta época conlleva un mayor riesgo de enfermedades para esta población vulnerable, debido a la disminución de la actividad al aire libre y la mayor susceptibilidad a infecciones respiratorias.
Para garantizar el bienestar de los adultos mayores, es fundamental que los cuidadores adopten medidas preventivas y promuevan hábitos saludables. Aquí te presentamos algunas recomendaciones clave:
Los adultos mayores deben asegurarse de recibir las vacunas contra la gripe y el neumococo, así como otras vacunas recomendadas para su edad, como la doble bacteriana y la hepatitis B. Estas vacunas son gratuitas y se administran en hospitales, centros de salud y vacunatorios públicos.
Es importante recordar que la vacuna antigripal debe aplicarse anualmente debido a las mutaciones del virus de la influenza.
Una dieta equilibrada es esencial para fortalecer el sistema inmunológico. Se recomienda el consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en proteínas, así como el aumento de la ingesta de vitamina C mediante frutas cítricas como naranjas y limones.
Además, se debe mantener una adecuada hidratación, aunque disminuya la sensación de sed en épocas de frío. Se aconseja beber agua varias veces al día.
Ante cualquier síntoma de enfermedad, es fundamental evitar la automedicación y buscar atención médica oportuna.
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